【笑い】の効果

みなさん3連休はどのように過ごされましたか? お仕事だった方はお疲れ様でした<(_ _)>

お天気があまりパっとしなかったので、家でまったり過ごしたりゴロゴロして過ごした方も多いかもしれませんね。心身を休ませるためには休息・睡眠が一番ですが、1日寝て終わってしまった…と、ちょっと残念な気持ちになる事もありませんか?

そこで今日は、家でゴロゴロしながらも健康によい効果がある【笑い】について掘り下げてみます。

笑いがもたらす効果とは

わたしが個人的にある知識は「笑うとガン細胞が減る」とか「免疫力があがって元気になるらしい」という事くらいで、なぜそうなるのかまではわからない… そこで【笑い 効果】で検索をかけてみました。

すると、沢井製薬さんが運営するサワイ健康推進課が1位にヒットしたので拝読。以下一部抜粋です。

【あまり知られていませんが、若くて健康な人の体にも1日3000~5000個ものがん細胞が発生しています。これらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー(NK)細胞です。人間の体内にはNK細胞が50億個もあり、その働きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなると言われています。…】

以下読み進めると、こういう事でした⇩

 

👉笑う事で善玉の神経ペプチドの生産が活発化

👉血液やリンパ液経由で体中のNK(ナチュラルキラー)細胞に善玉の神経ペプチドが付着し、NK細胞が活性化

結果➡がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まる!!

 

ほう(。・д・。)そういう事だったんですね! NK細胞なんかは、娘に教えてもらったアニメ【はたらく細胞】(←はらたく細胞とポカリスウェットのコラボHPに飛びます)を観てたので知っていましたが、笑う事で活性化されるんですね~ 笑ったフリでも効果があるとのことですよ!

 

その他もいろいろ【笑い】の効果

  • 脳の働きが活性化
  • 血行促進
  • 自律神経のバランスが整う
  • 筋力アップ
  • 幸福感と鎮痛作用

すごくないですか!?筋力UPや鎮痛作用、幸福感まで! 詳細はサワイさんのHPにあるので、気になった方はサイトで読んでみてください。

一時的な憂鬱・抑うつ状態などで笑えない事は誰しもあります。そんな時は無理に笑わず、泣ける映画を観たり、ひたすら寝たりする方がいいこともあるでしょう。

ですが、そうでなければゴロゴロしながらyoutubeなんかで笑える動画を探しながらNK細胞を活性化させて、自分の身体を健康へ導いてみては?

↓これはわたしが数年前から、不定期に見ちゃう動画です。だんだんつられて、えらい事になってきます( ´∀` )

 

笑って細胞を元気にして、だるい時期を乗り切りましょう♪